Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah sebuah penyakit yang harus di waspadai. Penderita Hipertensi harus benar-benar menjaga pola hidup sehatnya. Termasuk menjaga pola makan. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita darah tinggi dan ada juga makanan yang tidak boleh dikonsumsi.
Nah, kali ini kita akan membahas mengenai Makanan yang harus dihindari oleh Penderita Hipertensi. Berikut daftarnya :
Daging dalam kemasan
Daging dalam kemasan : makanan yang harus dihindari oleh Penderita Hipertensi yang pertama adalah daging dalam kemasan, contohnya sosis. Salah satu alasannya adalah adanya kandungan natrium atau garam yang tinggi dalam daging olahan tersebut.
Junk Food atau makanan cepat saji
Junk Food atau makanan cepat saji : para Penderita Hipertensi sebaiknya juga menghindari makanan yang satu ini. Selain mengandung garam / natrium yang tinggi. Junk Food juga mengandung lemak jenuh sehingga dikhawatirkan dapat meningkatkan kadar kolestrol dalam darah yang bisa memperburuk penyakit Hipertensi yang diderita.
Alkohol
Alkohol : meminum alkohol atau memakan makanan yang mengandung alkohol tinggi juga merupakan pantangan bagi para penderita hipertensi. Alkohol akan mengakibatkan lonjakan tekanan darah dan juga membuat tekanan darah sulit dikontrol. Tentunya, ini akan sangat berbahaya bagi Penderita Hipertensi.
Kulit Ayam
Kulit Ayam : kulit ayam memang menjadi favorit banyak orang. Namun, jika kamu menderita Hipertensi ada baiknya kalau kamu juga menghindari makanan yang satu ini. Kulit adalah salah satu bagian tubuh ayam yang memiliki kandungan kolestrol yang tinggi. Selain itu, biasanya terdapat penambahan banyak garam dalam pengolahan kulit ayam sehingga makanan yang satu ini tidaklah direkomendasikan untuk Penderita Hipertensi.
Salad Dressing
Salad Dressing : salad yang merupakan campuran antara sayur dan buah memang menyehatkan bagi tubuh. Namun, dressing yang digunakan dalam salad bisa saja membahayakan Penderita Hipertensi lantaran komposisi garam dan lemak jenuhnya yang tinggi. Jadi, ada baiknya menggunakan dressing salad yang lebih meyehatkan seperti minyak zaitun atau minyak wijen.
Nah, itulah beberapa makanan yang harus dihindari oleh Penderita Hipertensi. Semoga bermanfaat…
Leave a Reply